رشيد الحسنات / كابريس
في ظل اقتراب شهر رمضان المبارك، يتزايد الحديث حول العادات الغذائية والتغذية السليمة خلال هذا الشهر الكريم. ومع انتشار بعض العادات الغذائية الخاطئة خلال فترة الصيام، يحذر أخصائيون من آثارها السلبية على الصحة العامة للمجتمع المغربي.
تتضمن العادات الغذائية السليمة خلال شهر رمضان تناول وجبات متوازنة وغذاء صحي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، وتجنب الإفراط في تناول الطعام والمشروبات الغنية بالسكريات والدهون.
وفي هذا السياق، يحذر الأخصائيون الغذائيون من تأثيرات العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان، مثل الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات والمشروبات الغازية، مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
وبالإضافة إلى ذلك، يُحذر الأخصائيون من عدم تناول وجبة السحور، التي تعتبر هامة لتعويض الجسم عن السوائل والعناصر الغذائية التي فقدها خلال ساعات الصيام، وهذا قد يؤدي إلى التعب ونقص الطاقة خلال النهار.
يشدد الأخصائيون على أهمية الالتزام بالتوازن الغذائي وتنويع الوجبات خلال شهر رمضان، واختيار الأطعمة.
